Uusi vuosi ja uudet kujeet (ja vähän vanhatkin)

   

Tovi on taas vierähtänyt edellisestä kirjoituksesta. Ensiksi täytyy myöntää, että viime vuonna tehty uuden vuoden lupaus ei toiminut Joulukuussa. Töitä ja kiirettä riitti väsymykseen asti ja oma joulunajasta nauttiminen jäi. Viikon joululoma meni palautuessa stressistä ja väsymyksestä.

Nyt on kuitenkin uusi vuosi ja tänä vuonna en lupaa mitään. Tai no vähän lupaan, lupaan jatkaa samaan malliin mikäli tämän vuoden pelikortit ovat antoisat. Ja toki minulla on myös muutama uusi tavoite, mutta niiden suhteen en mitään lupaile vaan etenen fiiliksellä. Yhden tavoitteen voin toki jo paljastaa. Heinäkuussa osallistun Sydän- ja keuhkosiirrokkaiden Em-kisoihin, jotka järjestetään Vantaalla. Kisojen kotisivuja pääset jo kurkkaamaan täältä. Vapaaehtoishaku tapahtumaan on auki, ja linkin kautta pääset myös ilmoittautumaan mukaan vapaaehtoiseksi. Toisen tavoitteeni lupaan paljastaa  reilun parin viikon päästä, kun olen saanut siunauksen asialle Meilahdesta.

Tässä vihjettä toiseen tavoitteeseen...

Jotain uutta ja ihmeellistä olen jo ehtinyt kokeilemaankin tänä vuonna. Olen käynyt elämäni ensimmäisellä juoksulenkillä lumessa. Sitä varten täytyi toki ostaa asiaankuuluvat kengät, ja no, samalla tarttui mukaan parit muut, koska eihän se talvi kauan täällä Etelä-Suomessa kestä.

Yllätyksekseni en paleltunut, liukastunut ja henkikin kulki melko kevyesti kahdeksassa pakkasasteessa. Ihan ilmaiset nuo kengät ei ollut ja koska olen pihi, niin pakkohan  niitä on nyt käyttää, ettei tule kalliiksi kilometrit. Ihan kymppiä ei vielä noin ensimmäisellä yrittämällä kyennyt, mutta vitonen on hyvä alku. Ihan niin reipas en kuitenkaan ole, että yli 15 asteen pakkasessa vielä lähtisin juoksentelemaan, mutta kuhan hieman lauhtuu niin taas mennään. 

i

Vielä hymyilyttää

Toinen uusi juttu, jota olen jo päässyt kokeilemaan on uusi ryhmäliikunta on nimeltään Warrior X. Kyseistä tuntia mainostettiin seuraavasti: "Warrior-X tunti on tehokas ja intensiivinen treeni. Tunnilla harjoitellaan kuuden minuutin jaksoissa ylä-, ala- ja keskivartalon lihaksia vuorotellen. Liikkeet ovat teknisesti helppoja, mutta erittäin tehokkaita ja välissä sykettä nostetaan vauhdikkaalla yllätysliikkeellä! Tällä tunnilla haastat varmasti itsesi. Tunti ei sisällä askelkuvioita.". Lupaavaa, vai mitä?  Hieman pelotti kun mietin on tämä taas näitä "kuolema tulee"-sarakkeeseen luokiteltavia tunteja. Hieman pelkoani häivensi, että sain mukaani työkaverini seikkailijan vaarojen maratonilta, jolla elvytystaidot kuulemma hallussa.

Alkulämmittelyissä tuli lämmin, niin kuin pitääkin, mutta vielä ei kuoleman rajaa lähennelty. Lämmittelyn jälkeen päästiin itse asiaan. Tunnilla tehtiin liikkeitä 45 sekunnin sarjoissa, 15 sekunninpalautuksella. Ajatuksena on väsyttää tietyt lihakset loppuun asti tehden ensin 2 eri liikettä vuorotelle ns. levypainopuolella (apuvälineenä levypainot). Yhteensä siis kuusi sarjaa. Tämän jälkeen seurasi yllätysliike, joka on kuulemma ohjaajan oman mielen mukaan valittavissa. Yllätysliike oli sykettä nostava kuten burbee tai jänishyppy (joka oli myöskin uusi tuttavuus). Tämän jälkeen vaihdettiin toiselle puolen salia ja sama meno jatkui kahvakuulan avulla eri liikkeillä. Ensimmäisenä käsittelyyn pääsi vatsalihakset. Toinen kokonaisuus oli jaloille ja viimeiset 12 minuuttia pääsi käsittelyyn yläkroppa. Erityiskiitos ohjaajille, jotka kävivät antamassa tekniikkavinkkejä sekä kannustamassa osallistujia ympäri salia. Loppuun hieman tasoiteltiin sykettä kävelemällä ja sitten läpyt muille kanssakärsijöille. Tällä loppuläpyllä oli siis tarkoitus ilmeisesti luoda yhteisöllisyyttä, mutta tällaiselle suomalaiselle erakolle se tuntui hieman vaivaannuttavalta, ja minusta tuntui etten ollut ainut. Ehkäpä sekin tuntuu luontevammalta, mikäli edes osa porukasta on mukana taistelemassa ja tulee tällä tavoin hieman "tutuksi".

No elossa selvisin kuten myös Seikkailija, ja taisipa tästä tulla uusi suosikki, kun aikaisempi "kuolema"-tunti eli HIIT, on hieman huonosti tarjolla uudessa aikataulussa. Ja HIIT.iin verrattuna kiitosta saa, että vähemmän oli niitä sykettä nostavia liikkeitä (joita oli siis lähinnä tuo X- eli yllätysliike.) Hiki tuli ja tiesi taas jotain tehneensä. Illalla olin varma, että tänään sattuu joka paikkaan, mutta eipäs sattunutkaan, että kai sitä jotain on saanut aikaan viimeisen kahden vuoden aikana. Ja en malta olla mainitsematta, että kyseisen jumpan suunnittelussa ison työn oli tehnyt oma trainerini Jessica sekä avokkini traineri Tanja ja kokonaisuudessaan siis hienosti onnistunut työssään.

Kaikenkaikkiaan, mikäli haluat haastaa itsesi ja sinulla on mahdollisuus kokeilla WarriorX-tuntia, suosittelen lämmöllä. Ja ihan pakko oli kanssakärsijöiden mentyä käydä huikkaamassa ohjaajille, et sanokaa vaan jatkossa että: "jos kerran sydänsiirrokas tämän vetää niin vedätte tekin." Ja tuo vinkkinä myös teille "terveet" blogin lukijat. Taasen, jos olet vielä liikuntaurasi alussa muista tehdä oman jaksamisen mukaan. (Sekin on kyllä mahdollista tuolla tunnilla, koska tehdään aikaa vastaan mieluummun vähemmän toistoja kunnolla, kuin kovalla vauhdilla paljon toistoja.

Avokki piristi minua jouluna SportsDirectin lahjakortilla joka oli helppo sijoittaa. Kyllä näillä kelpaa taas taistella.

ps. Huomatkaa värimaailma

Terveisin mustiin pukeutuva nuori nainen jolla 8 marsua. (Meilahden sosiaalityöntekijän kuvaus minusta 6 vuotta sitten)